以下是 6 大瘦脸按摩法的具体步骤：
1. 握拳刮脸：双手握拳，四指并拢，用指关节由下往上轻轻刮脸部，从下巴刮至太阳穴，重复 20 次。
2. 提拉脸颊：四指并拢，双手交替从下巴往上提拉脸颊，直到耳朵，重复 20 次。
3. 按压咬肌：咬紧牙关，找到咬肌处，用大拇指按压 1 分钟。
4. 轻拍脸部：双手轻轻拍打脸部，帮助放松脸部肌肉。
5. 按摩淋巴：用手指从下巴往上推，按摩颈部淋巴，促进代谢。
6. 张嘴闭嘴：嘴巴尽量张大，然后再慢慢闭上，重复 20 次。
这些按摩方法可以促进脸部血液循环，帮助消除脸部水肿，达到瘦脸的效果。但需要注意的是，按摩瘦脸需要长期坚持才能看到效果，同时，按摩时要轻柔，避免用力过猛导致脸部受伤。