腰下部与臀部连接处疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致这种疼痛的原因：
1. 肌肉劳损或拉伤：过度使用、重复性运动或不正确的姿势可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起疼痛。
2. 椎间盘突出或膨出：椎间盘是位于脊椎骨之间的软垫，如果它们突出或膨出，可能会压迫神经根并导致疼痛。
3. 脊柱侧弯：脊柱侧弯是指脊柱在侧面弯曲的情况，这可能会导致腰部和臀部的疼痛。
4. 骶髂关节炎：骶髂关节是连接骨盆和脊柱的关节，如果它受到炎症的影响，可能会导致腰部和臀部的疼痛。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1. 休息：避免过度活动和重复性运动，给身体足够的时间来恢复。
2. 热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋来缓解疼痛。对于急性损伤，应该先进行冷敷；对于慢性损伤，则应该先进行热敷。
3. 按摩：轻轻按摩患处可以促进血液循环和淋巴流动，缓解肌肉紧张和疼痛。
4. 药物治疗：如果需要，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和减轻炎症。但是请务必遵循药品说明书上的用药剂量和注意事项。