盐巴泡脚是一种传统的保健方法，其功效与作用主要体现在以下几个方面。
1. 促进血液循环：盐巴泡脚能够刺激脚部穴位，促进血液循环，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量。
2. 杀菌消炎：盐水具有一定的抗菌消炎作用，可以有效预防和治疗脚气、脚臭等足部问题。
3. 软化角质：盐水泡脚能够帮助软化脚部角质层，减少死皮的积累，使双脚更加光滑细腻。
4. 缓解疼痛：对于长时间站立或行走导致的脚部疼痛，盐巴泡脚可以起到很好的缓解作用。
5. 提高免疫力：通过促进血液循环和增强身体代谢，盐巴泡脚有助于提高机体免疫力，预防疾病。
6. 放松身心：在忙碌一天后，用盐巴泡脚可以帮助放松身心，减轻压力，提升生活品质。
7. 辅助治疗某些疾病：如关节炎、风湿病等，盐巴泡脚可以通过温热效应和药物渗透，辅助缓解症状。
8. 美容养颜：定期进行盐巴泡脚，还可以促进身体排毒，对皮肤有一定的美容养颜效果。