焦虑症是我们所熟知的一种精神类病症，患有这种疾病之后，绝大多数患者会长时间处于紧张焦虑的情绪当中，这自然会给身心健康造成极大影响，甚至发展到最后有效患者会伤害到自己，每个年龄阶段的人都有可能出现焦虑症，而现在因为青少年的学习压力比较大，青春期的困惑也比较多，所以他们的发病几率目前也越来越高。那么青少年焦虑症究竟应该怎么办才比较好呢?
1.增加自信：很多人之所以有焦虑症，主要是因为对自己过度不自信，导致的很多青少年总觉得自己以后的人生一定会失败。所以长时间处于焦虑及恐惧的情绪当中。针对这种现象，人们首先应该增强自信，一定要坚信自己的人生有美好的未来，这才是打败疾病的关键所在。
2.自我松弛：长时间紧张以及压抑的情绪让很多青少年也会沉闷不已。这类青少年一定要学会自我松弛，要努力采取一些方法摆脱负面的情绪。可以在自己精神状态很好的时候，想象一些危险的场景，让自己在这种想象中去适应内心的恐惧的事物和场景，慢慢的就可以适应自己以前难以面对的环境。
3.自我反省：其实每个人对生活都会有一些自己意识不到的欲望，而当这些欲望和想法长时间被压抑的时候，那么就会引发焦虑情绪，因此青少年也应该隔一段时间自我反省一下，必须要将自己潜意识的欲望发泄出来。
4.自我刺激：青少年有焦虑情绪的时候，千万不能长时间沉浸在这种情绪里，必须找一些自己感兴趣的事情来转移注意力。阅读运动或者是其他体力劳动，都能够让患者走出痛苦的情绪。
目前青少年焦虑症的发病率也越来越高，假如病情不是特别严重，那么一般只需要自我调节即可，另外父母也需要给孩子充分的关心和支持，千万不要一味的苛责他们，而青少年自己也应该增强自信，要学会冷静的处理生活当中一些繁琐的事情，另外在心情不好的时候也应该转移注意力。