拉肚时，适量食用藕粉是可以的。藕粉是一种以莲藕为原料制成的食品，含有丰富的淀粉、蛋白质和多种微量元素，具有一定的营养价值。在拉肚子期间，人体可能会失去大量的水分和电解质，因此需要补充一些易于消化且能提供能量的食物。藕粉因其易消化的特性，可以作为腹泻期间的一个辅助食品。
然而，需要注意的是，藕粉虽然易消化，但并不是治疗腹泻的药物。如果腹泻症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，藕粉的摄入量也不宜过多，以免增加肠胃负担。
在腹泻期间，除了藕粉，还可以选择一些其他易于消化的食物，如稀饭、面条、煮熟的蔬菜等，同时注意补充足够的水分和电解质，以防脱水。如果需要用药治疗，应在医生指导下使用止泻药或其他相关药物。
总之，拉肚子时适量食用藕粉是可以的，但要注意不要过量，并且要根据腹泻的严重程度及时就医。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于缓解腹泻症状并促进身体恢复。