夏天来姨妈通常可以吃山竹。
山竹是一种营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素和矿物质，对人体有多种益处。它不仅可以增强人体免疫力，还能补充因经期失血而流失的营养物质。在夏天，适量食用山竹还能起到清热解暑的作用，对于经期女性来说，有助于缓解因天气炎热而带来的不适感。
然而，虽然山竹对经期女性有益，但也不能过量食用。因为山竹属于凉性水果，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，尤其是对于体质偏寒或本身就有痛经问题的女性来说，更应适量食用。此外，山竹中的糖分含量较高，糖尿病患者和需要控制血糖的人群应谨慎食用。
在食用山竹时，建议将其洗净后去皮食用，避免与山竹壳接触，因为山竹壳上可能残留农药或其他有害物质。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是维护身体健康的重要因素。