来月经通常是可以吃大枣的。
大枣是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁以及有机酸和糖分。这些成分在人体内能够发挥多种作用，如健脾和胃、安神养血等。对于经期女性来说，适量食用大枣可以补充营养，调理月经周期，缓解痛经等症状。此外，大枣还具有促进消化的作用，可以帮助经期女性改善食欲，缓解便秘等现象。
然而，需要注意的是，大枣属于温性食物，过量食用可能会导致体内热气上升，出现上火症状。特别是对于经期血量较多的女性来说，过量食用大枣可能会使经血量进一步增加，不利于身体健康。因此，在食用大枣时，建议控制食用量，避免过量摄入。
此外，经期女性还需要注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、适当进行运动等。这些措施有助于缓解经期不适，促进身体健康。
总的来说，来月经时是可以适量食用大枣的，但需要注意控制食用量，并结合良好的生活习惯来维护身体健康。