月经期通常不建议喝性质偏凉的茶，如绿茶或新白茶。一般而言，可以适量喝一些性质温和的茶，如红茶、普洱茶等发酵过的熟茶。
由于茶中含有的鞣酸可能会影响铁的吸收，而月经期女性本身就处于一个失血状态，铁的补充尤为重要，因此，如果一定要喝茶，应选择淡茶并且避免浓茶。
在月经期间，女性可以选择一些具有暖宫、调经止痛效果的茶饮，例如姜枣红糖茶、当归川芎茶等。这些茶饮不仅能提供营养，还能温暖身体，缓解痛经。此外，一些花草茶如玫瑰花茶、月季花茶也适合在经期饮用，具有活血化瘀、止痛的作用，有助于缓解痛经症状。
月经期间女性应避免喝浓茶、咖啡和碳酸饮料，因为这些饮品可能会加重痛经和腹胀等不适症状。同时，应避免食用生冷寒凉的食物，以免影响血液循环和引起痛经。