一岁宝宝通常可以吃枸杞子，但需要注意适量。
枸杞子是一种中药材，含有丰富的维生素、矿物质以及抗氧化剂等营养成分，这些成分对儿童的生长发育和免疫系统有一定的积极作用。适量食用枸杞子可以帮助增强宝宝的免疫力，促进视力健康，并有助于改善睡眠质量。此外，枸杞子还具有清肝明目、补益肝肾、润肺止咳等功效，对宝宝的身体健康有一定的益处。
然而，由于宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，过量食用枸杞子可能会加重胃肠道负担，导致消化不良或腹泻等症状。因此，在给宝宝食用枸杞子时，需要控制摄入量，建议每次食用不超过10克，并观察宝宝的反应。同时，枸杞子的颗粒状形态容易卡在宝宝的喉咙里，造成呛咳或窒息的风险，所以应避免直接给宝宝食用，而是将枸杞子放在粥、汤等食物中煮熟后再给宝宝食用。