促进骨骼生长的方法有均衡饮食、适量运动、充足睡眠、药物治疗等。
1. 均衡饮食：保证摄入足够的钙、磷、维生素D等营养物质，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等，促进身高生长。
2. 适量运动：适当的体育锻炼可以刺激骨骼生长，尤其是跳跃、跑步等对骨骼有冲击的运动，动能够促进骨骼的血液循环，增加骨密度。
3. 充足睡眠：生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠有助于促进骨骼生长。
4. 药物治疗：可以在医生的指导下使用生长激素、钙剂等药物帮助骨骼生长。
通过定期的体检，可以及时发现并解决可能影响骨骼生长的问题，帮助身高生长。