如果得了艾滋病，首先不要恐慌，因为现代医学已经取得了很大的进步，艾滋病不再是绝症。以下是一些建议和原因：
1. 及时就医：一旦确诊为艾滋病，应立即到正规医院就诊，接受专业医生的治疗。艾滋病病毒会破坏人体的免疫系统，导致免疫力下降，容易感染其他疾病。因此，及时治疗非常重要。
2. 坚持抗病毒治疗：目前，艾滋病的主要治疗方法是抗病毒治疗，即使用抗逆转录病毒药物（如拉米夫定、洛匹那韦/利托那韦等）来抑制病毒复制，减缓病情进展。患者需要长期坚持服药，并定期复查，以确保病情得到控制。
3. 保持良好的生活习惯：艾滋病患者需要保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠、适当锻炼等，以增强身体抵抗力。同时，要避免不洁性行为、共用针具等高风险行为，以免传染给他人。
4. 心理调适：艾滋病患者可能会面临较大的心理压力，因此需要进行心理调适，保持乐观积极的心态。可以寻求心理咨询师的帮助，或者参加艾滋病患者互助组织，与其他患者交流经验，互相支持。
5. 预防并发症：艾滋病患者容易发生各种并发症，如结核病、肺炎、肿瘤等。因此，要定期进行相关检查，及时发现并治疗并发症。
总之，得了艾滋病并不可怕，关键是要及时就医、坚持治疗、保持良好的生活习惯和心态，以及预防并发症。只要做到这些，患者仍然可以过上正常的生活。