远志、石菖蒲一般不建议长期吃。
远志和石菖蒲作为中药材，各自具有一定的药用功效。远志主要用于安神益智、祛痰开窍，对于健忘、失眠、多梦等症状有一定的改善作用。石菖蒲则具有化湿开胃、开窍豁痰、醒神益智的功效，常用于治疗脘痞不饥、噤口下痢、神昏癫痫等病症。然而，这两种药材并非日常保健品，其药效较强，需要在医生指导下使用。长期大量服用远志和石菖蒲可能会带来一些副作用，如恶心、呕吐、腹泻等，甚至可能影响肝肾功能。特别是对于肝肾功能不全、孕妇、哺乳期妇女以及过敏体质的人群，更应谨慎使用。
如果确实需要服用远志和石菖蒲来治疗某些疾病，建议在专业中医的指导下进行，遵循医嘱控制用药剂量和时间。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也是维护健康的重要方式。对于特定人群的健康问题，应寻求专业医疗建议，而非依赖长期服用某种药材。