早睡确实能在一定程度上改善脱发。
长期熬夜或睡眠不足会导致内分泌失调，特别是影响雄性激素的分泌。雄性激素过多会刺激毛囊，导致脱发。而早睡能够有效调节内分泌，减少雄性激素的过度分泌，从而减缓脱发进程。充足的睡眠可以促进全身的血液循环，包括头皮的血液供应。头皮血液循环良好，可以为毛囊提供更多的营养和氧气，促进头发的健康的生长。相反，熬夜会导致血液循环不畅，毛囊得不到足够的营养支持，容易引发脱发。熬夜往往伴随着高强度的工作或学习压力，这些压力会导致精神紧张，影响头发的生长周期。早睡可以帮助人们放松身心，减轻精神压力，从而有利于头发的健康。充足的睡眠有助于提高人体的免疫力，增强身体对各种疾病的抵抗力。头皮健康也与免疫力密切相关，免疫力强的人头皮更健康，脱发的风险也会相应降低。
早睡对于改善脱发具有积极的作用。当然除了早睡外，还需要注意均衡饮食、适当锻炼、避免过度使用化学产品等，综合调理才能更好地保护头发健康。