肠胃不好不长肉的问题，可能由多种因素引起，如消化系统的功能不佳、慢性胃炎、胃溃疡、压力过大、情绪不稳定等因素。可以通过调整饮食习惯、增加运动量、保持良好的心态、药物治疗、定期检查等方法改善。
1.调整饮食习惯：选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品等，避免油腻、辛辣、生冷的食物。同时，保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。
2.增加运动量：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，提高食欲。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。
3.保持良好的心态：避免过度劳累和精神压力，保持良好的作息时间，有助于改善肠胃功能。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来改善肠胃功能，如健胃消食片、乳酸菌素片等。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行购买和使用。
5.定期检查：如果长时间肠胃不适，建议及时就医，进行相关检查，以便找出病因并采取相应的治疗措施。
要解决肠胃不好不长肉的问题，需要从多方面入手，综合调整生活习惯和饮食结构，必要时寻求专业医生的帮助。