髌骨磨损一般是不可逆的。在髌骨软骨的磨损过程中，关节软骨会逐渐变性、光滑，久而久之可能会导致关节间隙变窄，逐渐出现骨关节炎的情况。即使采取各种治疗措施，也无法完全恢复到以前的状态。
不过，髌骨磨损的恢复情况取决于磨损的程度和适当的治疗。例如，如果髌骨磨损较轻，并且采取了适当的治疗和康复训练，例如口服盐酸氨基葡萄糖等营养软骨的药物，可能会缓解症状并改善功能。年轻人由于自我修复能力较强，如果磨损较轻，通常有机会恢复。
但是，如果髌骨磨损比较严重，特别是已经导致不能正常翻身、行走等情况，即使采取了治疗，已经磨损掉的骨质也比较难完全复原。
因此，建议及时就医，在医生指导下进行治疗和康复训练，以最大程度地改善症状和功能。同时，平时应注意保护膝关节，避免过度使用或不当运动，以减少髌骨进一步磨损的风险。