怀孕即妊娠，妊娠五个月自慰后宫缩一般与性刺激有关，建议进行观察、适当休息、避免再次自慰、注意清洁卫生、必要时就医检查。
1.进行观察：首先，要密切关注宫缩的频率和强度。如果只是偶尔出现轻微的宫缩，并且很快自行缓解，可能是身体对刺激的正常反应。然而，如果宫缩持续存在且伴有疼痛、出血或其他不适症状，则应及时就医检查。
2.适当休息：在妊娠期间，充足的休息对于胎儿的健康至关重要。如果出现宫缩的情况，可以适当增加休息时间，避免过度劳累和剧烈运动。躺下或坐下时，可以尝试深呼吸和放松技巧来缓解宫缩带来的不适。
3.避免再次自慰：为了避免加重宫缩情况，应尽量避免再次进行自慰行为。此时，可以转而关注其他健康、积极的娱乐方式，如阅读、散步或与伴侣进行轻松愉快的交流。
4.注意清洁卫生：在妊娠期间，保持身体的清洁卫生对于预防感染至关重要。因此，要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，并避免使用刺激性强的清洁用品。
5.必要时就医检查：如果宫缩持续加剧或出现其他症状，如疼痛、出血等，应立即就医检查。医生会根据具体情况提供相应的治疗和建议，以确保母婴的安全。
妊娠五个月自慰宫缩时，应保持冷静并采取适当的措施来观察和缓解。同时，也要加强孕期保健意识，定期进行产前检查，确保胎儿的健康与安全。另外，在饮食上应注意营养均衡，避免食用刺激性食物。