月经期通常可以适量吃海蛎子。
海蛎子是一种营养丰富的海鲜，富含蛋白质、锌、铁等营养成分，对于女性在月经期间补充营养有一定的帮助。然而，需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，因此在食用海蛎子时需要根据自身情况来判断是否适合。
首先，如果对海蛎子过敏或者有海鲜过敏史，在月经期间应该避免食用海蛎子。其次，如果患有消化系统疾病或者肠胃功能较弱，也应该谨慎食用海蛎子，以免引起不适。此外，如果正在服用药物，特别是抗凝药物如华法林、肝素等，也需要咨询医生是否可以食用海蛎子。
总的来说，月经期可以适量食用海蛎子，但需要注意个人体质和健康状况。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生的意见。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是维护身体健康的重要措施。