一岁宝宝通常可以适量喝一些稀释后的果汁。
果汁是由新鲜水果压榨而成，保留了水果中的大部分营养成分，如矿物质和膳食纤维等。对于一岁宝宝来说，适量喝一些果汁可以补充维生素，有助于增强免疫力，促进生长发育。特别是当宝宝出现便秘情况时，适量饮用果汁还能起到润肠通便的作用。
宝宝的胃肠功能相对较弱，过量饮用果汁可能会增加肠胃负担，引发腹泻、消化不良等症状。果汁中的糖分含量较高，长期大量饮用可能会影响宝宝的食欲，甚至导致龋齿等问题。因此，家长在给宝宝喂食果汁时，一定要控制好量，最好将果汁稀释后再给宝宝喝，以减少糖分摄入和肠胃负担。
除了果汁，家长还应该注重宝宝的饮食均衡，多给宝宝提供一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质的食物，如配方奶、米粉、蔬菜泥等。同时，保持宝宝良好的作息习惯和适当的户外活动，也有助于宝宝的健康成长。