西瓜籽通常不建议榨汁喝。虽然西瓜籽富含营养，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B群和矿物质等，但直接榨汁饮用并不是一种常见的食用方式，且可能不利于健康。
首先，西瓜籽的外壳较为坚硬，不易被人体消化吸收。如果直接榨汁饮用，这些硬质的外壳可能会对胃肠道造成刺激，引起不适或消化不良。此外，西瓜籽中的营养成分在榨汁过程中也可能受到一定程度的破坏，从而降低其营养价值。
其次，西瓜籽榨汁后的味道可能并不理想。由于西瓜籽本身的味道较为苦涩，榨汁后可能会更加明显，这会影响口感，使得人们难以接受。
然而，这并不意味着西瓜籽不能以其他方式食用。实际上，西瓜籽可以经过适当的处理后食用，如炒制、烘焙等。这些烹饪方法可以使西瓜籽的外壳变得酥脆，更容易被人体消化吸收，同时也能保留其中的营养成分。
对于想要摄取西瓜籽营养的人群，建议选择更合适的食用方式。例如，可以将西瓜籽炒熟后作为零食食用，或者将其加入到烘焙食品中增加口感和营养。这样既能享受西瓜籽的美味，又能充分利用其营养价值。
总之，虽然西瓜籽富含营养，但通常不建议直接榨汁喝。如果想要摄取西瓜籽的营养，可以选择更合适的食用方式，如炒制或烘焙等。同时，也要注意适量食用，避免过量摄入导致不适。