通常情况下，夏天是可以喝凉水的，但是要适量。
在炎热的夏季，人体为了调节体温，会大量出汗，此时适量饮用凉水能够有效地帮助身体降温，缓解因高温带来的不适感。凉水还可以促进体内热量的散发，有助于维持身体的正常生理功能。此外，适量喝凉水还能刺激胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，对于改善消化和增进食欲也有一定的帮助。
然而，在喝凉水时也需要注意适量。过量饮用凉水可能会对胃肠道造成刺激，导致腹痛、腹泻等不适症状。特别是对于胃肠道功能较弱的人群，如儿童、老年人以及患有胃肠道疾病的人，更应注意适量饮用，避免对身体造成不良影响。同时，需要注意，从冰箱中直接取出的凉水温度过低，直接饮用可能会对胃肠道造成较大的刺激，建议先将凉水放置一段时间，待其温度接近室温后再饮用。
对于夏天饮水的问题，除了适量饮用凉水外，还可以结合个人的体质和健康状况来选择适合自己的饮水方式。例如，对于容易出汗、体内水分流失较快的人群，可以适当增加饮水量，并适量补充一些含电解质的饮料，以维持体内的水平衡和电解质平衡。同时，保持良好的饮食习惯和生活习惯也是非常重要的，如多吃蔬菜水果、适量运动等，这些都有助于提高身体的抵抗力和适应能力。