冬天适量吃草莓通常是好的。
草莓是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、维生素K、叶酸以及多种抗氧化物质。在冬天，由于气温较低，人体对维生素C的需求增加，以增强免疫力和抵抗感冒。因此，适量食用草莓可以帮助补充这些必需的营养素，提升身体的抗病能力。此外，草莓中的膳食纤维有助于消化系统的健康，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，冬季气温低，草莓不易保存，容易变质。因此，在选择草莓时，应尽量挑选新鲜、无损伤的果实，并在购买后尽快食用。如果需要保存，建议放在冰箱中，但不要存放过久，以免失去其营养价值和口感。对于体质虚寒的人群，冬天食用过多生冷的草莓可能会引起肠胃不适，这类人群可以将草莓稍微加热或搭配温热的食物一起食用。
总之，冬天适量食用草莓是可以的，但要注意选择新鲜草莓并妥善保存，同时根据个人体质调整食用方式。通过合理的饮食安排，可以在寒冷的季节里享受草莓带来的健康益处。