乳房摸上去痛可能是由多种原因引起的。首先，最常见的原因是乳腺增生，这是一种良性疾病，通常与激素水平的变化有关，尤其是在月经周期中。其次，乳腺炎也可能导致乳房疼痛，这通常是由于细菌感染引起的，特别是在哺乳期间。此外，乳腺癌虽然较为罕见，但也可能导致乳房疼痛，尤其是在肿瘤侵犯到周围组织或皮肤时。最后，外伤或手术也可能引起乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续存在或者伴随其他症状，如肿块、皮肤改变等，建议及时就医进行检查。建议进行乳腺超声、X光摄影（钼靶）或MRI等检查，以确定疼痛的原因。根据诊断结果，治疗方法可能包括药物治疗、手术治疗或其他干预措施。
在等待诊断和治疗的过程中，可以采取一些措施来缓解乳房疼痛，例如穿着合适的文胸以提供良好的支撑，避免咖啡因和高脂肪食物，以及应用热敷或冷敷来减轻疼痛。然而，这些方法只能暂时缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。
总之，乳房摸上去痛可能是由多种原因引起的，需要通过专业医生的检查来确定具体原因，并根据诊断结果进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和定期进行乳腺自检也是预防乳腺疾病的重要措施。