通常情况下，枣核在人体内不会停留太久，一般在24到48小时内会自然排出。然而，具体排出时间会受到多种因素的影响，如个体差异、消化系统健康状况以及饮食结构等。
首先，个体差异是影响枣核排出时间的重要因素之一。每个人的消化系统功能和肠道蠕动速度不同，因此枣核在体内的停留时间也会有所不同。一般来说，消化系统较为健康、肠道蠕动较快的人，枣核排出的时间会比较短。
其次，消化系统的健康状况也会影响枣核的排出时间。如果消化系统存在某些问题，如消化不良、便秘等，枣核在体内的停留时间可能会延长。此外，饮食习惯也是一个重要的影响因素。如果饮食中纤维素含量较高，有助于促进肠道蠕动，从而加快枣核的排出。
最后，需要注意的是，虽然枣核通常不会对人体造成严重危害，但如果长时间停留在体内，可能会引起一些不适症状，如腹痛、腹胀等。因此，建议在食用枣类食物时，尽量避免将枣核吞入肚中。
为了保持消化系统的健康，建议在日常饮食中注意细嚼慢咽，避免将枣核等硬物吞入肚中。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于促进肠道蠕动，减少枣核在体内的停留时间。