空腹血糖受损是指空腹血糖水平高于正常范围但低于糖尿病诊断标准的一种状态。虽然在某些情况下，空腹血糖受损可以通过生活方式的改变而得到改善，但并不是所有情况都能自行恢复。
首先，空腹血糖受损可能是由于饮食不当、缺乏运动等不良生活习惯导致的。在这种情况下，通过调整饮食结构、增加运动量等方式，可以有效地降低血糖水平，从而改善空腹血糖受损的状况。例如，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入；每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。
其次，空腹血糖受损也可能是由于遗传因素、年龄增长等原因导致的。在这种情况下，单纯依靠生活方式的改变可能无法完全恢复正常的血糖水平。此时，需要在医生的指导下进行药物治疗，以控制血糖水平。常用的降糖药物有二甲双胍、磺脲类药物（如格列本脲）和α-葡萄糖苷酶抑制剂（如阿卡波糖）等。这些药物可以帮助患者降低血糖水平，减轻症状，延缓病情进展。
此外，空腹血糖受损还可能与其他疾病有关，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等。在这种情况下，需要针对原发病进行治疗，才能有效地改善空腹血糖受损的状况。因此，患者在发现自己存在空腹血糖受损时，应及时就医，明确病因，制定个体化的治疗方案。
总之，空腹血糖受损能否自行恢复取决于具体的原因和病情。在医生的指导下，通过合理的生活方式调整和药物治疗，大多数患者的空腹血糖受损状况可以得到改善。同时，患者还应定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案。