肝脏功能不佳的人群通常可以适量食用瓜子和花生，但需注意摄入量。瓜子和花生都是营养丰富的坚果类食品，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E以及多种矿物质，这些成分对于维持身体健康有一定的益处。然而，对于肝功能不全的人来说，过量摄入可能会加重肝脏负担，因为瓜子和花生中的脂肪含量较高，而肝脏是脂肪代谢的主要器官。
在饮食方面，肝病患者应遵循低脂、高蛋白、易消化的原则。建议多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物富含维生素和纤维素，有助于促进肝脏健康。同时，应避免高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜食等，以免加重肝脏负担。此外，酒精对肝脏有直接的损害作用，因此肝病患者应严格戒酒。
在日常饮食中，肝病患者可以适当食用一些对肝脏有益的食物，如枸杞、山楂、菊花等，这些食物具有一定的保肝护肝作用。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，有助于减轻肝脏的工作压力。
总之，肝不好的人可以适量食用瓜子和花生，但应注意控制摄入量，并结合其他健康饮食习惯，以维护肝脏健康。如果出现任何不适症状，应及时就医，接受专业的医疗建议和治疗。