性生活不仅能够增进夫妻或伴侣之间的感情，还能带来身体和心理上的健康益处。
在身体健康方面，规律的性生活有助于促进新陈代谢，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。此外，性生活也是一种有效的运动方式，可以燃烧卡路里，帮助保持身材。对于女性而言，规律的性生活还有助于维持月经周期的规律性，减轻痛经和经期不适。对于男性，性生活则可以促进前列腺健康，预防前列腺炎等疾病。
在心理健康方面，性生活可以释放压力，缓解紧张情绪。在性生活中，身体会释放出多巴胺、内啡肽等神经递质，这些化学物质可以使人感到快乐和放松，从而减轻心理压力。同时，性生活也是情感交流的一种重要方式，可以增加亲密感，增强自信心和满足感。
保持适度和规律的性生活是保持身体和心理健康的重要措施。