腰眼是指人体腰部后方的凹陷处，位于腰部脊椎两侧的凹陷部位。
腰眼部位的皮肤较薄，皮下脂肪较少，但血管和神经分布丰富。这一特殊的解剖结构使得腰眼部位在受到外力压迫或长时间保持同一姿势时，容易出现血液循环不畅，从而引发疼痛。此外，由于该区域的结构特点，患者还可能出现腰部酸痛、胀痛等症状，这些症状在弯腰、久坐等特定动作后会明显加重，甚至可能影响日常活动。
除了作为身体上的一个具体部位，腰眼在中医理论中还被视为一个重要的穴位。通过按摩、针灸等中医手法刺激腰眼穴，可以达到舒筋活络、缓解疼痛、调和气血等效果。
为维持腰部健康，日常应避免过度劳累和不当体位，如长时间坐着或站着不动。当感到腰部疲劳时，可以适当休息，进行一些简单的腰部伸展运动，以缓解肌肉紧张。其次，热敷和按摩也是有效的护理方法。通过热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛；而按摩则可以进一步放松肌肉，促进恢复。