牙齿上的烟渍去除方法有是戒烟、加强口腔卫生护理、进行龈上洁治术治疗、牙齿冷光美白治疗等。
1.戒烟：吸烟是导致牙齿烟渍的主要原因，戒烟后，牙齿上的烟渍不会继续增加，且随着时间的推移，部分烟渍可能会逐渐淡化。戒烟不仅有助于改善牙齿外观，还能显著降低口腔疾病和全身性疾病的风险。
2.加强口腔卫生护理：应坚持每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，使用含有小苏打或具有美白效果的牙膏，以增强清洁效果。刷牙时，牙刷与牙齿应呈45度角，轻轻刷动牙齿表面和牙缝，确保每个牙面都得到充分清洁。此外，使用牙线和漱口水也是保持口腔卫生的重要步骤，可以去除牙缝中的食物残渣和烟渍，保持口腔清洁。
3.进行龈上洁治术治疗：是去除牙齿表面烟渍的有效方法。通过专业的洁牙设备和操作，可以彻底去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和烟渍，使牙齿恢复洁白。洗牙后，牙齿表面会更加光滑，有助于减少色素的再次沉积。建议每年至少进行一次洗牙，以保持口腔健康。
4.牙齿冷光美白治疗：对于烟渍较为严重或难以通过日常护理去除的情况，可以考虑进行牙齿冷光美白治疗。牙齿冷光美白是一种安全、有效的美白方法，利用冷光技术配合美白剂，使牙齿在短时间内达到美白效果。美白剂中的有效成分可以深入牙齿内部，分解色素分子，从而达到美白的目的。
除了上述提到的加强口腔卫生护理外，还应定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，也有助于维护口腔健康。