长期坐艾灸凳可以起到促进气血循环、缓解肌肉紧张、温补肾阳等好处。
1.促进气血循环：艾灸凳的温热作用能够使局部的血管扩张。当臀部坐在艾灸凳上时，温热的刺激会传导至臀部及周围的经络，改善全身的气血循环，减少因气血瘀滞引起的手脚冰凉、肢体麻木等情况。
2.缓解肌肉紧张：艾灸凳的温热作用能够使肌肉纤维得到舒展，缓解因肌肉紧张引起的腰酸背痛，对于改善坐姿不良导致的腰部劳损也有一定的帮助。
3.温补肾阳：坐在艾灸凳上可以温热督脉，达到温补肾阳的效果。肾阳得到温养后，对于改善腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等症状可能会有帮助。
需要注意，艾灸凳温度过高可能会导致皮肤烫伤。部分人可能对艾绒过敏，出现皮肤瘙痒、皮疹等情况。另外，热性体质的人长期使用可能会导致上火，出现口干、咽痛、便秘等症状。在使用艾灸凳时，要根据自己的身体状况适当调整使用时间和温度。