肛门有一坨肉收不回去可能是痔疮、直肠脱垂等原因导致，可以通过温水坐浴、调整饮食、适当运动、药物治疗等方式治疗。
1.温水坐浴：水温约40-45摄氏度，坐浴时间15-20分钟，可以促进局部血液循环，减轻肿胀，有可能使脱出的内痔回纳。
2.调整饮食：饮食清淡，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减少便秘。
3.适当运动：建议在身体允许的情况下适当运动，避免长时间久坐或久站，适当进行提肛运动，增强肛门括约肌的功能。
4.药物治疗：可以遵医嘱使用痔疮膏、痔疮栓等药物治疗，能够消炎、止痛、止血。
出现以上的症状需要及时就医进行详细检查，根据脱垂的程度等情况选择合适的治疗方法，帮助症状改善，避免症状进一步加重，延误病情。