男性乳房疼痛是一个需要重视的问题，可能由多种原因引起，包括生理因素、外伤、乳腺炎、乳腺增生症等。以下是一些针对男性乳房疼痛的建议：
1.改变穿衣习惯：如果平时经常穿着紧身的内衣，可能会导致乳房受到压迫，出现局部疼痛的现象。建议穿着宽松舒适的内衣，避免穿着过于紧身的内衣。
2.外伤处理：如果乳房部位受到外力撞击，可能会导致局部软组织受损，从而出现红肿、疼痛等症状。此时，可以通过冰敷的方式缓解疼痛，一段时间后可以通过热敷改善血液循环。如有必要，可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等药物进行治疗。
3.就医治疗：如果疼痛持续且伴有其他症状，如红肿、发热等，可能是乳腺炎、乳腺增生症等疾病引起的。此时，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗或手术治疗。
4.调节生活方式：保持健康的生活习惯，戒烟限酒，规律作息。同时，定期进行体育锻炼，增强身体素质和免疫力。
总之，男性乳房疼痛需要针对具体原因进行诊断和治疗。在日常生活中，应注意保持健康的生活习惯和穿衣习惯，定期进行自我检查，如有异常及时就医。此外，保持良好的心态和情绪也有助于缓解乳房疼痛。