注意力老是不集中爱幻想是一种在学习、工作或生活中难以专注且容易陷入幻想状态的情况，可能是睡眠不足、缺乏营养、压力过大、多动症、焦虑症等原因引起。
1. 睡眠不足：如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，会影响注意力的集中和思维的清晰程度，同时也容易让人陷入幻想来逃避现实的疲惫。
2. 缺乏营养：身体缺乏某些重要的营养素，如B族维生素、铁、锌等，可能会影响大脑的发育和功能，导致注意力不集中和爱幻想。
3. 压力过大：当面临过多的压力时，大脑会处于紧张状态，难以集中注意力，并且可能通过幻想缓解压力。
4. 多动症：多动症是一种常见的儿童神经发育障碍性疾病，也可能在成年人中出现，患者主要表现为注意力不集中、多动和冲动等症状，同时也容易出现幻想等行为。
5. 焦虑症：焦虑会激活大脑中的焦虑回路，影响大脑的注意力和认知功能。患者常常会过度担心和紧张，影响注意力，并且容易陷入幻想缓解焦虑。
注意力老是不集中爱幻想可能是多种原因引起的，要根据具体情况进行分析和处理。如果这种情况严重影响了生活和工作，建议及时寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动和有效的压力管理，也有助于提高注意力和减少幻想。