建议从极端情绪出现、情绪持续时长、躁狂行为表现等方面判断是不是躁郁症。
1.极端情绪出现：当一个人在一段时间内，情绪出现明显的两极分化情况时需要警惕。比如，有时会毫无缘由地极度兴奋、激动，处于一种精力极其充沛的状态，感觉自己仿佛有用不完的能量，想法也天马行空，对未来充满不切实际的宏大设想，可能是躁狂情绪的体现。
2.情绪持续时长：一般躁狂发作期如果持续一周以上，表现出如持续的情绪高涨、活动增多、话语滔滔不绝等症状，抑郁发作期同样持续至少两周，持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠和饮食出现严重问题等情况，并且这种躁狂和抑郁状态交替出现，有可能是躁郁症，而非短暂的情绪起伏。
3.躁狂行为表现：观察到其行为变得异常冲动、鲁莽，而且是有规律性地在特定阶段出现时要留意。例如，经常在某个时间段频繁地参与各种社交活动，不管不顾他人感受，强行主导话题或者突然大量消费，购买很多超出自己经济能力和实际需求的物品，做出一些不计后果的决定，随意辞职去做一些根本不靠谱的创业项目等行为反复发生在情绪高涨阶段。
如果怀疑自己或身边的人可能患有躁郁症，千万不要自行诊断或盲目采取一些不恰当的调节措施，应尽快前往正规医院的精神心理科，由专业医生通过详细的问诊、精神状态评估、心理测试等一系列专业手段准确判断，一旦确诊，积极配合专业治疗才是正确的做法。