血压高经常头晕可能是由多种原因引起的。首先，高血压会导致血管收缩，使得血液流动受阻，从而引起大脑供血不足，导致头晕。其次，高血压还可能引发心脏病、肾脏病等并发症，这些疾病也可能导致头晕。此外，高血压患者常常伴有焦虑、紧张等情绪，这些情绪也可能加重头晕的症状，为了缓解高血压引起的头晕，可以采取以下措施：
1. 控制血压：通过药物治疗和生活方式改变来控制血压，如遵医嘱服用降压药(比如氨氯地平、厄贝沙坦、美托洛尔)、减少盐分摄入、适量运动等。
2. 改善生活习惯：保持充足的睡眠、减轻压力、戒烟限酒等，有助于降低血压并缓解头晕症状。
3. 注意饮食：避免食用高盐、高脂、高糖的食物，多摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。
4. 定期检查：定期进行身体检查，及时发现并治疗高血压及其相关并发症，有助于预防头晕等症状的发生。