孕期即妊娠期，妊娠期腹胀缓解方法有改变饮食模式、进行热敷、手法按摩、适当活动、遵医嘱用药调理等，建议就医咨询。
1.改变饮食模式：为了缓解腹胀，孕妇应调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和腹胀的发生。应避免食用辛辣、油腻、高热量的食物，以及易产气的食物，如豆类、油炸食物、马铃薯等，这些食物可能加重腹胀症状。
2.进行热敷：孕妇可以使用热毛巾或热水袋对腹部进行热敷，但需注意控制温度和时间，避免烫伤皮肤。热敷可以促进胃肠道的蠕动，加速气体的排出，从而缓解腹胀。但需要注意，热敷并不能解决所有腹胀问题，若热敷后症状未缓解或加重，应及时就医。
3.手法按摩：孕妇可以以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按揉腹部，但应避免用力过大或按摩到子宫部位。通过按摩，可以促进肠道的蠕动和气体的排出，减轻腹胀感。若孕妇对按摩方法不熟悉或存在疑虑，应在专业人员的指导下进行。
4.适当活动：孕妇可以选择散步、瑜伽等温和的运动方式，这些运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加速胃肠道的蠕动，有助于气体的排出和食物的消化。孕妇应避免剧烈运动和过度劳累，以免对胎儿造成不良影响。
5.遵医嘱用药调理：在妊娠期，孕妇应尽量避免自行使用药物，以免对胎儿造成危害。若腹胀症状严重且持续不减，孕妇应在医生的指导下使用适当的药物进行调理。常用的药物包括双歧杆菌三联活菌散、健胃消食片等，这些药物可以调节肠道菌群、促进消化、缓解腹胀。但孕妇在使用药物时，应严格按照医嘱服用，避免过量或不当使用。
孕妇在缓解腹胀的同时，还应注意保持良好的心态和充足的休息。避免过度劳累和紧张情绪，以免加重腹胀症状。孕妇还应定期进行产检，了解胎儿的发育情况，确保母婴健康。若腹胀症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业帮助。