献血量是指健康公民在无偿献血时一次献出的血量，根据我国《献血法》的规定，献血量一般为200mL、300mL或400mL。
这个献血量的范围是经过科学研究和实践确定的，既能满足临床用血的需要，又能保证献血者身体可以承受。在这个范围内，200mL是常见的选择，尤其对于初次献血者或体重较轻者较为适宜。因为临床上许多血液制品都是从200mL血液中提取的，如果低于这个量，可能会给临床应用带来不便。同时，对于体重较重、身体状况良好的献血者，献血量可以达到400mL。这是因为人体的血量与体重成正比，体重越大，人体的血量越多，适量多献一些血液对身体并无明显影响。
在献血后，献血者应稍作休息，不要急于起身离开，以免发生头晕等不适。献血后要保持针眼处的清洁干燥，避免感染。在献血后的24小时内，尽量避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响身体的恢复。献血者还应适当补充营养，选择一些清淡、富含维生素和蛋白质的食物，并保证足够的热量摄入，以促进身体的恢复。