眼睛斜了，即出现了斜视的情况，自己调整可能较为困难，但可以尝试以下方法。
通过一些眼部运动来锻炼眼肌，比如上下左右看，画“米”字等，这有助于增强眼部肌肉的力量和协调性。注意用眼习惯，避免长时间盯着一个物体看，定时休息眼睛，可缓解眼部疲劳。保持良好的坐姿和阅读姿势也很重要，不要在光线过暗或过亮的环境中用眼。
如果斜视情况较为严重，可能需要寻求专业医生的帮助。根据具体情况给出佩戴眼镜、眼罩遮盖、正位视训练等建议。在用药方面，可能会用到一些营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等，但这些都需要在医生的指导下使用。
自己调整的效果可能有限，且不一定适用于所有情况。如果斜视问题持续存在或加重，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。