嗓子不适时，首先需要明确病因，可能与用嗓过度、咽喉炎、扁桃体炎等因素有关，需针对原因通过减少用嗓时间、药物、激光等方法进行治疗。
1.用嗓过度：长时间说话、唱歌或大声喊叫，可能导致声带和喉部肌肉疲劳，进而引发嗓子不适。建议减少用嗓时间，避免长时间说话或大声喊叫。保持室内湿度适宜，避免干燥环境对喉部的刺激。
2.咽喉炎：急性或慢性咽喉炎是嗓子不适的常见原因，咽喉炎通常由细菌或病毒感染引起，导致喉部黏膜充血、水肿和分泌物增多。患者可以遵医嘱服用咽炎片、蒲地蓝消炎口服液等药物治疗。
3.扁桃体炎：扁桃体炎通常由细菌或病毒感染引起，表现为扁桃体肿大、充血和疼痛，导致嗓子不适。病发后可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、猴耳环消炎颗粒等药物治疗，必要时考虑激光、微波等物理方法治疗。
如果嗓子不适持续时间较长，且伴有其他不适感，应当去医院寻求专业医生的帮助。同时，平时注意个人卫生习惯，避免过度用嗓，也是预防嗓子问题的重要措施之一。