女性月经来了通常可以喝奶茶。奶茶含有一定的糖分，能为经期女性补充能量，缓解身体的疲惫感。而且部分奶茶中含有牛奶成分，牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，有助于增强身体抵抗力。
在月经期间，建议多吃一些温热、易消化且富含营养的食物。比如温热的汤羹，像鸡汤、鱼汤等，既能补充营养，又能温暖身体；还可以吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、橙子等。应避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，辛辣食物可能会刺激肠胃，加重经期不适；生冷食物容易导致子宫收缩，使经血流出不畅，加重痛经；油腻食物则可能会加重肠胃负担。
经期喝奶茶时，尽量选择热奶茶，避免喝冰奶茶，以免引起腹部不适。同时，不要喝含有过多添加剂或咖啡因的奶茶，因为过多咖啡因可能会影响情绪和睡眠质量。