通常情况下，戒烟对日常生活有改善。
烟草中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。当吸烟时，这些有害物质会进入人体，对身体各个器官造成损害。戒烟后，身体会逐渐摆脱这些有害物质的侵害，进入自我修复阶段。
从呼吸系统来看，戒烟能让肺部功能得到改善。长期吸烟会使呼吸道黏膜受损，导致咳嗽、气喘等问题。戒烟后，呼吸道的炎症会逐渐减轻，呼吸会变得更加顺畅，肺部的氧气交换能力也会增强，从而提高身体的耐力和活力，让人在日常活动中不再轻易感到气喘吁吁。
在心血管系统方面，戒烟有助于降低心血管疾病的风险。吸烟会使血管收缩，导致血压升高、心率加快，增加心脏病发作和中风的可能性。戒烟后，血管会逐渐恢复弹性，血压和心率也会趋于稳定，减少心血管疾病的发生几率，让人在日常生活中能保持更健康的身体状态。
戒烟还能改善口腔健康。吸烟会导致牙齿变黄、口臭，增加牙龈疾病和口腔癌的风险。戒烟后，口腔异味会逐渐消失，牙齿也会逐渐恢复洁白，牙龈出血等问题也会得到缓解。
戒烟需要坚定的决心和毅力。可以寻求家人和朋友的支持，也可以借助一些辅助戒烟的方法，如使用戒烟口香糖、贴片等。同时，要尽量避免接触吸烟的环境和人群，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。