肠痉挛疼一次后经常疼的原因有饮食因素、肠道气体过多、肠道动力紊乱、肠道感染、精神心理因素等。
1.饮食因素：
部分人进食过多生冷、辛辣、油腻食物，或暴饮暴食，刺激肠道，引发肠痉挛。比如吃过多冰淇淋、辣椒等。应调整饮食结构，规律进食，避免刺激性食物。
2.肠道气体过多：
吞咽过多空气、食用易产气食物如豆类、洋葱等，导致肠道内气体积聚，引起肠道痉挛。可通过细嚼慢咽、少吃产气食物来改善。
3.肠道动力紊乱：
生活不规律、缺乏运动等使肠道蠕动节律和速度改变，引发肠痉挛。保持规律作息、适度运动，有助于调整肠道动力。
4.肠道感染：
病毒、细菌等感染肠道，炎症刺激肠黏膜，导致肠痉挛。注意饮食卫生，必要时遵医嘱抗感染治疗。
5.精神心理因素：
长期精神紧张、焦虑、压力大等，影响肠道神经调节，引发肠痉挛。需调节情绪，缓解压力。
避免腹部着凉，养成良好生活习惯，若肠痉挛频繁发作或症状严重，应及时就医。