通常胳膊关节痛，腿关节痛是劳损、关节炎、外伤、痛风、自身免疫性疾病等。
1.劳损：
长时间重复使用关节，如长期打字、搬运重物等，导致关节周围肌肉、韧带疲劳受损。应适当休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩缓解。
2.关节炎：
包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节软骨磨损、退化引起；类风湿关节炎与自身免疫有关。需就医诊断，按医嘱进行药物治疗、物理治疗等。
3.外伤：
如碰撞、摔倒等导致关节损伤。受伤后应及时冷敷，减少肿胀疼痛，严重时需就医检查，可能需固定或手术治疗。
4.痛风：
体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节引起疼痛。要控制饮食，避免高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等，遵医嘱使用降尿酸药物。
5.自身免疫性疾病：
如系统性红斑狼疮等，免疫系统攻击自身关节组织。需到风湿免疫科规范治疗，定期复查。
保持良好生活习惯，适度运动，注意关节保暖，出现持续疼痛应及时就医。