膝盖里面像蚂蚁爬一样的原因有血液循环不畅、神经受压、膝关节疾病、缺乏营养、心理因素等。
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或久坐久站，会影响膝盖部位血液循环，导致局部血液供应不足，引起蚁行感。可适当活动，进行腿部按摩、热敷，促进血液循环。
2.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫支配膝盖的神经，导致感觉异常。应及时就医，通过物理治疗、药物治疗或手术等方式解除神经压迫。
3.膝关节疾病：如膝关节炎、滑膜炎等，炎症刺激会使膝盖出现不适。需减少膝关节活动，遵医嘱使用药物缓解炎症。
4.缺乏营养：缺乏维生素B族等营养物质，可能影响神经功能。日常饮食应注意营养均衡，必要时补充相应维生素。
5.心理因素：精神紧张、焦虑等心理状态可能引发躯体化症状。要学会调节情绪，保持良好心态。
避免长时间保持同一姿势，注意膝盖保暖，定期体检，出现不适及时就医。