脾阳虚常见原因有饮食不节、久病体虚、情志失调、劳倦过度、感受寒邪等。
1.饮食不节：过食生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，易损伤脾阳。长期暴饮暴食，也会加重脾胃负担，导致脾阳受损。应避免食用过多生冷、油腻、刺激性食物，规律进食，定时定量。
2.久病体虚：长期患病，身体正气亏虚，脾胃功能逐渐减弱，脾阳也会随之不足。比如慢性疾病消耗人体气血，影响脾胃运化。需积极治疗原发疾病，适当进行调养。
3.情志失调：长期焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会影响脾胃的正常运化功能，导致脾阳不振。要保持心情舒畅，学会调节情绪，避免情志过激。
4.劳倦过度：过度劳累，包括体力劳动和脑力劳动，会耗伤人体正气，使脾胃功能失调，脾阳受损。应合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
5.感受寒邪：外界寒邪侵袭人体，脾胃首当其冲，寒邪凝滞，易损伤脾阳。注意保暖，尤其是腹部，避免受寒。
平时要养成良好的生活习惯，适度运动，增强体质。