脚背上鼓起来一块的常见病因有腱鞘囊肿、脂肪瘤、外伤肿胀、蚊虫叮咬、痛风结节等。
1.腱鞘囊肿：多因关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致。长期劳损、外伤等可诱发。囊肿较小时一般无症状，较大时可有酸胀感。可通过挤压使囊肿破裂自行吸收，也可手术切除。
2.脂肪瘤：由脂肪过度增生积聚形成。通常生长缓慢，边界清晰，质地柔软。一般无明显症状，较大时可能压迫周围组织。较小脂肪瘤可观察，较大或有症状时可手术切除。
3.外伤肿胀：多因脚部受到外力撞击、扭伤等引起局部软组织损伤、血管破裂出血，导致肿胀。受伤早期可冷敷，后期热敷，配合消肿止痛药物。
4.蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后释放毒素，引起局部过敏反应，出现红肿。可涂抹清凉油、花露水等缓解瘙痒。
5.痛风结节：由于血尿酸长期升高，尿酸盐结晶沉积在关节周围形成。常见于痛风患者，伴有关节疼痛。需控制血尿酸水平，低嘌呤饮食。
日常注意避免脚部过度劳累，受伤后及时处理，有基础疾病者积极治疗。