着凉导致腰疼的原因有腰部肌肉痉挛、腰椎间盘突出症加重、腰部筋膜炎、腰椎小关节紊乱、泌尿系统感染等。
1.腰部肌肉痉挛：着凉后腰部肌肉受到寒冷刺激，会引起肌肉强烈收缩和血管突然痉挛，导致腰部疼痛。可通过热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛；适当按摩放松肌肉。
2.腰椎间盘突出症加重：着凉可能使腰椎间盘突出症患者的椎间盘周围组织收缩，加重椎间盘对神经的压迫，引发腰疼。应注意腰部保暖，避免弯腰负重，可进行牵引等治疗。
3.腰部筋膜炎：寒冷刺激可使腰部筋膜发生炎症反应，产生疼痛。可采用物理治疗如红外线照射，减轻炎症。
4.腰椎小关节紊乱：着凉后腰部肌肉紧张，易诱发腰椎小关节紊乱，引起腰疼。需卧床休息，可配合手法复位。
5.泌尿系统感染：着凉后身体抵抗力下降，可能引发泌尿系统感染，炎症刺激也会导致腰部疼痛。需多喝水，遵医嘱使用抗生素治疗。
平时要注意腰部保暖，避免长时间处于寒冷环境，适当锻炼增强体质。