通常乳房下面疼痛的原因有乳腺增生、乳腺炎、胸膜炎、肋软骨炎、外伤等。
1.乳腺增生：
乳腺组织增生及退行性变导致。内分泌激素失调是主要原因，如雌激素水平相对或绝对升高。疼痛常与月经周期有关，月经前加重，月经后减轻。可通过调整生活节奏、减轻压力、保持心情舒畅来缓解，避免含雌激素的保健品及药物。
2.乳腺炎：
多因乳汁淤积、细菌入侵引起，常见于哺乳期妇女。表现为乳房红肿、疼痛、发热。需及时排空乳汁，防止淤积，注意乳头清洁，必要时使用抗生素治疗。
3.胸膜炎：
结核菌感染、流感病毒等感染累及胸膜等可引发。主要症状为胸痛，可伴有发热、咳嗽、咳痰。需针对病因进行抗感染等治疗，卧床休息。
4.肋软骨炎：
可能与病毒感染、胸肋关节韧带慢性劳损等有关。表现为肋软骨处疼痛，活动或按压时加重。可采用热敷、理疗等缓解。
5.外伤：
胸部受到撞击、挤压等外伤导致局部疼痛。受伤后应及时冷敷，减少肿胀，后期热敷促进恢复。
建议避免过度劳累，定期进行乳房自检和体检，发现异常及时就医。