塞牙常见原因有牙齿排列不齐、牙龈萎缩、龋齿、智齿萌出、食物纤维过粗等。
1.牙齿排列不齐：牙齿排列不整齐，相邻牙齿之间的接触关系不正常，容易在进食时使食物残渣嵌入牙缝。比如牙列拥挤，牙齿间存在缝隙。可通过正畸治疗，佩戴牙套等方式，使牙齿排列整齐，改善塞牙情况。
2.牙龈萎缩：牙周炎等疾病会导致牙龈萎缩，牙根暴露，牙缝变大，食物容易嵌塞。日常要注意保持口腔卫生，定期洗牙，积极治疗牙周疾病。
3.龋齿：牙齿发生龋坏后，会破坏牙齿的正常形态，造成食物容易滞留在龋洞内。应及时补牙，修复牙齿的外形。
4.智齿萌出：智齿萌出位置不正，会与相邻牙齿之间形成间隙，导致塞牙。可根据情况选择拔除智齿。
5.食物纤维过粗：食用过多富含粗纤维的食物，如芹菜等，容易塞牙。进食时可适当细嚼慢咽。
进食后要及时漱口，使用牙线等辅助清洁工具，定期进行口腔检查。