每天都不开心很抑郁的原因有饮食因素、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、肠道梗阻初期、腹部着凉等。
1.饮食因素：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱、红薯等，在肠道内被细菌分解发酵，产生大量气体，引起腹胀腹痛，排气后气体排出，症状缓解。应减少产气食物摄入，多吃易消化食物，如米粥、面条等。
2.胃肠功能紊乱：精神紧张、压力大、生活不规律等可导致胃肠功能紊乱，使胃肠蠕动不协调，气体积聚引发腹痛，排气后减轻。需保持心情舒畅，规律作息，适当运动。
3.肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等可引起肠道菌群失调，产气菌增多，产生过多气体致腹痛，排气后缓解。可补充益生菌调节菌群。
4.肠道梗阻初期：部分肠梗阻初期，肠道内容物通过受阻，气体积聚产生腹痛，少量排气后症状暂缓解。需及时就医明确诊断，必要时手术治疗。
5.腹部着凉：腹部保暖不当，着凉后可引起胃肠道痉挛，气体积聚导致腹痛，排气后好转。注意腹部保暖，可热敷腹部。
避免暴饮暴食，少吃生冷、辛辣食物，养成良好生活习惯，若腹痛持续不缓解或加重，应及时就医。