左臂上抬时疼痛可能是肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、肱二头肌长头腱鞘炎、冈上肌肌腱炎等原因所致。
1.肩周炎：肩部软组织退变、劳损等引发炎症。表现为肩部疼痛、活动受限，尤其上抬时明显。可通过热敷、按摩、功能锻炼缓解，疼痛严重时遵医嘱用药。
2.肩袖损伤：多因外伤、反复运动劳损致肩袖肌腱损伤。上抬手臂时，损伤部位受牵拉产生疼痛。需休息制动，根据损伤程度选择保守治疗或手术修复。
3.颈椎病：颈椎退变、椎间盘突出等压迫神经根，可引起上肢放射性疼痛，手臂上抬时加重。可进行颈椎牵引、理疗，改善不良姿势。
4.肱二头肌长头腱鞘炎：长期反复活动使肌腱与腱鞘摩擦，产生炎症。上臂上抬时疼痛，局部可有压痛。可采用封闭治疗、物理治疗。
5.冈上肌肌腱炎：冈上肌反复受力、劳损引发炎症。手臂上抬时冈上肌收缩，导致疼痛。应减少肩部活动，配合药物、理疗。
应避免肩部过度劳累，注意保暖，适当进行肩部功能锻炼。